Unterrichtsplan | Unterrichtsplan Iteratif Teachy | Fitness Gymnastik

Ziel

Dauer: 10 - 15 Minuten

In diesem Abschnitt werden die Haupt- und Zusatzziele der Stunde vorgestellt, um den Schülern einen klaren Überblick darüber zu geben, was bis zum Ende erreicht werden soll. Gleichzeitig dient dieser Leitfaden dem Lehrpersonal, den Unterricht strukturiert und zielorientiert durchzuführen und den Schülern die Bedeutung regelmäßiger Fitnessübungen für eine gesunde Entwicklung zu verdeutlichen.

Ziel Utama:

1. Die wesentlichen Übungen zur körperlichen Fitness kennenlernen und verstehen, welche Muskelgruppen dabei beansprucht werden.

2. Erkennen, wie regelmäßige Bewegungsübungen zu einer gesunden körperlichen und motorischen Entwicklung beitragen.

Ziel Sekunder:

1. Die korrekte Ausführung der Übungen erarbeiten, um Verletzungen vorzubeugen.
2. Diskutieren, wie soziale Medien und Apps die Motivation sowie die Aufrechterhaltung einer Trainingsroutine beeinflussen können.

Einführung

Dauer: 15 - 20 Minuten

Mit diesem Einstieg wird das Interesse der Schüler geweckt und sie aktiv in das Thema einbezogen. Durch das selbstständige Suchen und Teilen von Informationen wird Neugier gefördert und die Basis für eine vertiefende Auseinandersetzung in den folgenden Praxisphasen gelegt.

Aufwärmen

Um in das Thema 'Körperliche Fitness' einzuführen, erklären Sie den Schülern, dass diese Art von Übungen essenziell ist, um Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Sie beinhalten verschiedene Aktivitäten, die in koordinierter Weise unterschiedliche Muskelgruppen trainieren. Bitten Sie danach die Schüler, mit ihren Handys eine spannende Information rund um körperliche Fitness zu recherchieren und anschließend mit der Klasse zu teilen.

Erste Gedanken

1. Welche gesundheitlichen Vorteile bietet regelmäßige körperliche Fitness?

2. Welche Muskelgruppen werden bei diesen Übungen besonders beansprucht?

3. Gab es bei Ihrer Recherche überraschende oder interessante Erkenntnisse rund um das Thema Fitness?

4. Wie können soziale Medien und Apps die Art und Weise beeinflussen, wie wir trainieren?

5. Kennt jemand einen Fitness-Influencer oder eine App, die besonders motivierend wirkt?

Entwicklung

Dauer: 70 - 80 Minuten

In diesem Abschnitt des Lehrplans erhalten die Schüler eine praxisnahe, interaktive Lernerfahrung. Durch den Einsatz digitaler Medien wird der Unterricht an den Alltag der Schüler angepasst und das Lernen durch spielerische, moderne Elemente gefördert – was zu höherer Motivation und besserem Engagement führt.

Aktivitätsempfehlungen

Aktivitätsempfehlungen

Aktivität 1 - Fitness-Influencer-Challenge 💪‍♂️📱

> Dauer: 60 - 70 Minuten

- Ziel: Die Aktivität soll die Kreativität der Schüler zusammen mit ihrer Vertrautheit mit digitalen Medien nutzen, um Fitnessübungen anschaulich zu demonstrieren und die Vorteile regelmäßiger Bewegung auf moderne Weise zu kommunizieren.

- Deskripsi Aktivität: Die Schüler erstellen kurze Videos im Stil bekannter Fitness-Influencer. In diesen Clips erklären und demonstrieren sie unterschiedliche Übungen zur körperlichen Fitness. Jede Gruppe wählt eine Plattform (TikTok, Instagram, YouTube) aus, um ihre Videos zu veröffentlichen und so auf unterhaltsame Weise über die Vorteile der gezeigten Übungen zu informieren.

- Anweisungen:

• Teilen Sie die Schüler in Gruppen von maximal 5 Personen ein.

• Lassen Sie jede Gruppe eine soziale Medienplattform für die Veröffentlichung ihres Videos auswählen.

• Erklären Sie, dass ein kurzes Skript erstellt werden soll, das eine Einführung in die Bedeutung der jeweiligen Übung, eine korrekte Demonstration sowie hilfreiche Tipps zur Verletzungsprävention enthält.

• Die Schüler nehmen ihre Videos mit dem Handy auf und bearbeiten sie, wobei integrierte Apps wie TikTok oder Instagram unterstützend wirken können.

• Ziel ist es, Videos von 1 bis 2 Minuten Länge zu produzieren.

• Nach Fertigstellung wird der Link zum Video in der Klasse geteilt.

• Fördern Sie eine anschließende Reflexion und Diskussion über die Erfahrungen als digitaler Fitness-Influencer.

Aktivität 2 - Fitness-Schatzsuche mit QR-Codes 📲🗺️

> Dauer: 60 - 70 Minuten

- Ziel: Mit dieser spielerischen Übung sollen die Schüler nicht nur aktiv werden, sondern auch lernen, digitale Technologien wie QR-Codes und Online-Videos effektiv für den Sportunterricht zu nutzen.

- Deskripsi Aktivität: In dieser virtuellen Schatzsuche entdecken die Schüler an verschiedenen Stationen unterschiedliche Fitnessübungen. Jede Station ist durch einen QR-Code gekennzeichnet, der zu einem kurzen Demonstrationsvideo auf YouTube führt.

- Anweisungen:

• Bereiten Sie QR-Codes vor, die zu Videos mit Fitnessübungen verlinken, und verteilen Sie diese an verschiedenen Orten in der Schule bzw. im vorgesehenen Bereich.

• Teilen Sie die Klasse in Gruppen von bis zu 5 Schülern ein.

• Erklären Sie, dass jede Gruppe die versteckten QR-Codes finden, sich die entsprechenden Videos anschauen und die gezeigten Übungen selbst durchführen muss.

• Die Schüler dokumentieren den Abschluss jeder Station, beispielsweise durch ein Foto oder ein kurzes Video.

• Das Ziel ist es, alle Stationen in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren.

• Am Ende treffen sich alle Gruppen, um zu besprechen, welche Übungen besonders herausfordernd waren und um ihre Erfahrungen auszutauschen.

Aktivität 3 - Fitness-Gamification: Mission Körperliche Konditionierung 🎮💪

> Dauer: 60 - 70 Minuten

- Ziel: Diese Aktivität soll den Schülern auf motivierende und spielerische Weise verdeutlichen, wie wichtig körperliche Übungen sind. Gleichzeitig lernen sie den Einsatz digitaler Instrumente zur Unterstützung und Bewertung ihrer Fortschritte kennen.

- Deskripsi Aktivität: Die Schüler begeben sich in ein spielerisches Szenario, in dem sie verschiedene Fitness-Challenges absolvieren und gleichzeitig Fragen zur körperlichen Fitness beantworten. Der Fortschritt jeder Gruppe wird dabei über eine Bewertungs-App dokumentiert.

- Anweisungen:

• Teilen Sie die Schüler in Gruppen von maximal 5 Personen ein.

• Erklären Sie die Spielregeln und verteilen Sie die Aufgaben, die sowohl praktische Fitness-Challenges als auch theoretische Fragen beinhalten.

• Die praktischen Aufgaben können beispielsweise Sit-ups, Liegestütze, Hampelmänner und weitere Übungen umfassen.

• Jede Gruppe nutzt eine Bewertungs-App (z. B. Kahoot! oder Quizizz), um ihren Fortschritt zu verfolgen.

• Die Schüler dokumentieren den Abschluss jeder Übung und reichen ihre Antworten digital ein.

• Für jede korrekt absolvierte Aufgabe und beantwortete Frage werden Punkte vergeben. Die Gruppe mit den meisten Punkten gewinnt die Challenge.

• Nach Abschluss des Spiels folgt eine Reflexion darüber, wie Gamification dabei helfen kann, Bewegung motivierender zu gestalten.

Feedback

Dauer: 20 - 25 Minuten

Ziel dieser Phase ist es, das während des Unterrichts Gelernte durch den Austausch von Erfahrungen und Feedback zu festigen. Dadurch werden Kommunikationsfähigkeiten, kritisches Denken und Empathie gestärkt und ein kollaboratives Lernklima geschaffen.

Gruppendiskussion

[Gruppendiskussion] 💬👥 Führen Sie eine gemeinsame Diskussion durch, in der die Gruppen ihre Erfahrungen und Erkenntnisse aus den einzelnen Aktivitäten vorstellen. Nutzen Sie folgenden Rahmen, um die Diskussion zu strukturieren:

Einleitung: Jede Gruppe präsentiert kurz ihre erlebte Aktivität sowie die dabei aufgetretenen Herausforderungen und gewonnenen Erkenntnisse. Highlights: Bitten Sie die Schüler, die überraschendsten oder interessantesten Aspekte zu benennen. Übertragbarkeit: Diskutieren Sie, wie die erworbenen Fähigkeiten und das Wissen in anderen Bereichen des Schulalltags Anwendung finden können.

Ermutigen Sie alle Schüler, aktiv mitzudiskutieren und sich gegenseitig Fragen zu stellen, um einen regen Austausch zu fördern.

Reflexionen

1. Welche Übung empfanden Sie als besonders herausfordernd? Warum? 2. Wie hat der Einsatz digitaler Medien (wie soziale Netzwerke und QR-Codes) das Lernen über körperliche Fitness beeinflusst – positiv oder negativ? 3. Inwiefern könnte diese Erfahrung Ihre eigene Trainingsroutine verändern?

Feedback 360º

[360°-Feedback] 🔄🌟 Bitten Sie die Schüler, nach Abschluss der Gruppenarbeiten ein rundes Feedback einzuholen. Jeder sollte von den Teamkollegen Rückmeldungen erhalten. Hier einige Richtlinien für das Feedback:

Konstruktiv: Das Feedback sollte sowohl positive Aspekte als auch Verbesserungsvorschläge enthalten. Respektvoll: Fördern Sie ein respektvolles Miteinander, in dem Rückmeldungen freundlich formuliert werden. Objektiv: Fordern Sie konkrete Beispiele, die die Beobachtungen untermauern.

Empfehlen Sie den Schülern, die 'Sandwich'-Methode anzuwenden (erst ein Lob, dann ein Verbesserungsvorschlag, anschließend ein weiteres positives Feedback), um einen ausgewogenen Austausch zu gewährleisten.

Fazit

Dauer: (10 - 15 Minuten)

Mit diesem abschließenden Teil wird das Tageslernergebnis noch einmal in einfachen Worten zusammengefasst, in den Alltag der Schüler eingeordnet und der praktische Nutzen hervorgehoben. So schaffen wir einen motivierenden und positiven Abschluss des Unterrichts, der die Schüler animiert, das Gelernte weiter in ihren Alltag zu integrieren.

Zusammenfassung

[Zusammenfassung] 📚🎉 Zum Abschluss fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse des Tages kurz und unterhaltsam zusammen. Stellen Sie sich vor, wir formulieren einen Tweet über den Unterricht: 'Heute haben wir in die Welt der Fitness eingetaucht! 💪 Wir haben gelernt, wie man verschiedene Muskelgruppen stärkt und Gesundheit auf kreative Art und Weise mit digitalen Medien verknüpft. Es war großartig! #Sportunterricht #DigitalLearning #FitUndGesund' 😄

Welt

[In der Welt] 🌍🔗 Die heutige Lektion ist eng mit unserer digitalen Realität verbunden – wir nutzen täglich soziale Medien und moderne Technologien. Anhand von Beispielen wie Videos auf TikTok und Instagram, QR-Codes und Gamification-Apps haben wir erlebt, wie diese Werkzeuge unsere Trainingsroutine interaktiver und motivierender gestalten können. So entsteht eine spannende Verbindung zwischen analoger Bewegung und digitaler Welt!

Anwendungen

[Anwendungen] 🏃‍♂️💻 Die Prinzipien der körperlichen Fitness finden nicht nur im Sportunterricht Anwendung. Sie tragen entscheidend zu unserer physischen und mentalen Gesundheit bei, helfen Krankheiten vorzubeugen, heben die Stimmung und verbessern die Lebensqualität. Ob im Alltag, beim Tracking von Workouts über das Handy oder beim Austausch in sozialen Medien – regelmäßiges Training wird so zu einer gesunden und leicht umsetzbaren Gewohnheit.