Plan de Clase | Metodología Tradicional | Judo: Introducción

Objetivos

Duración: (10 - 15 minutos)

El propósito de esta etapa es proporcionar una visión general clara y detallada de los principales temas que se abordarán durante la clase. Esto ayudará a los alumnos a entender la importancia del judo tanto como deporte como práctica cultural, y les permitirá saber qué esperar y qué habilidades y conocimientos se adquirirán al final de la clase.

Objetivos Principales

1. Conocer las reglas básicas del judo.

2. Entender el sistema de cintas y la puntuación en el judo.

3. Aprender sobre la historia y las características principales del judo.

Introducción

Duración: (10 - 15 minutos)

El propósito de esta etapa es proporcionar una visión general clara y detallada de los principales temas que se abordarán durante la clase. Esto ayudará a los alumnos a entender la importancia del judo tanto como deporte como práctica cultural, y les permitirá saber qué esperar y qué habilidades y conocimientos se adquirirán al final de la clase.

Contexto

El judo es un arte marcial creado en Japón a finales del siglo XIX por Jigoro Kano. Combina técnicas de lanzamiento y inmovilización, siendo un deporte olímpico desde 1964. El judo no es solo una práctica física, sino también una filosofía de vida que enfatiza el respeto, la disciplina y la superación personal. La palabra 'judo' significa 'camino suave', reflejando la idea de usar la fuerza del oponente a tu favor.

Curiosidades

Una de las curiosidades más interesantes sobre el judo es que fue el primer deporte oriental en ser incluido en los Juegos Olímpicos. Además, uno de los principios fundamentales del judo es 'Seiryoku Zenyo', que significa 'máxima eficiencia con mínimo esfuerzo'. Esto muestra cómo el judo puede ser aplicado en la vida cotidiana, incentivando la resolución de problemas de manera inteligente y eficiente.

Desarrollo

Duración: (40 - 50 minutos)

El propósito de esta etapa es profundizar el conocimiento de los alumnos sobre el judo, proporcionando información detallada sobre su historia, reglas, sistema de cintas, puntuación y características principales. Esta etapa permitirá que los alumnos comprendan no solo los aspectos técnicos del judo, sino también su filosofía e importancia cultural.

Temas Abordados

1. Historia del Judo: Explica que el judo fue creado en Japón a finales del siglo XIX por Jigoro Kano. Destaca que combina técnicas de lanzamiento e inmovilización y que es un deporte olímpico desde 1964. Menciona la filosofía detrás del deporte, que enfatiza el respeto, la disciplina y la superación personal. 2. Reglas Básicas del Judo: Detalla las principales reglas del judo, como la prohibición de golpes y patadas, la necesidad de usar un judogi (uniforme de judo) adecuado, y las áreas permitidas para agarrar al oponente. Explica que las luchas comienzan con un saludo y terminan con otro, y que la seguridad es una prioridad. 3. Sistema de Cintas: Describe el sistema de cintas del judo, que va del blanco al negro, pasando por varios colores intermedios. Explica que cada cinta representa un nivel de habilidad y conocimiento, y que la progresión depende tanto de habilidades técnicas como de conducta y actitud. 4. Puntuación en el Judo: Explica los diferentes tipos de puntuación en el judo, como el Ippon (punto completo) que termina la lucha inmediatamente, el Waza-ari (medio punto) y el Yuko (puntuación menor). Detalla cómo se puede obtener cada punto, ya sea por lanzamiento, inmovilización, estrangulación o llave de brazo. 5. Características del Judo: Describe las principales características del judo, como el uso de la fuerza del oponente a tu favor, la énfasis en la técnica sobre la fuerza bruta, y la importancia del equilibrio y la postura. Menciona la práctica del randori (entrenamiento libre) y del kata (secuencias formales de técnicas).

Preguntas para el Aula

1. ¿Cuáles son las principales reglas del judo y por qué son importantes para la seguridad de los practicantes? 2. Explica cómo funciona el sistema de cintas en el judo. ¿Qué representa cada color de cinta? 3. ¿Cómo es la puntuación en el judo y cuáles son las maneras de obtener un Ippon?

Discusión de Preguntas

Duración: (20 - 25 minutos)

El propósito de esta etapa es garantizar que los alumnos consoliden el conocimiento adquirido durante la clase, promoviendo una reflexión crítica y profunda sobre el judo. Al discutir las respuestas y comprometer a los alumnos con preguntas y reflexiones, el profesor facilita un entendimiento más profundo e incentiva la participación activa de los alumnos en el proceso de aprendizaje.

Discusión

• ¿Cuáles son las principales reglas del judo y por qué son importantes para la seguridad de los practicantes?

• El judo tiene reglas claras para garantizar la seguridad de los practicantes y la integridad del deporte. Las principales reglas incluyen la prohibición de golpes y patadas, la obligatoriedad de usar un judogi adecuado, y las áreas permitidas para agarrar al oponente. Las luchas comienzan y terminan con un saludo, simbolizando el respeto y la disciplina. La seguridad es una prioridad, y las reglas ayudan a prevenir lesiones y a mantener la práctica del judo segura para todos.

• Explica cómo funciona el sistema de cintas en el judo. ¿Qué representa cada color de cinta?

• El sistema de cintas del judo es una forma de indicar el nivel de habilidad y conocimiento del practicante. Comienza con la cinta blanca y llega hasta la cinta negra, pasando por varios colores intermedios. Cada color de cinta representa una etapa específica de aprendizaje y progreso. La progresión de cintas no depende solo de habilidades técnicas, sino también del comportamiento y actitud del judoca. Los colores intermedios, como amarillo, naranja, verde, azul, púrpura y marrón, indican los diferentes niveles de competencia hasta que el judoca alcance la cinta negra.

• ¿Cómo es la puntuación en el judo y cuáles son las maneras de obtener un Ippon?

• La puntuación en el judo se divide en tres tipos principales: Ippon, Waza-ari y Yuko. El Ippon es el punto completo y termina la lucha inmediatamente. Puede obtenerse por un lanzamiento perfecto, una inmovilización de 20 segundos, una estrangulación o una llave de brazo que obligue al oponente a rendirse. El Waza-ari es medio punto y dos Waza-aris equivalen a un Ippon, pudiendo obtenerse por lanzamientos casi perfectos o inmovilizaciones de 10 a 19 segundos. El Yuko es una puntuación menor, obtenida por lanzamientos con menos impacto o inmovilizaciones entre 5 y 9 segundos, pero ya no existe en las reglas actuales del judo olímpico.

Compromiso de los Estudiantes

1. ¿Cuáles son los principales valores que el judo busca transmitir a sus practicantes? 2. ¿Cómo puede aplicarse la filosofía del 'Seiryoku Zenyo' en la vida cotidiana de los alumnos? 3. ¿Creen que las reglas del judo son efectivas para garantizar la seguridad de los practicantes? ¿Por qué? 4. ¿Cuál es la importancia de mantener el respeto y la disciplina dentro y fuera del tatami? 5. ¿De qué forma el sistema de cintas puede motivar a los practicantes a mejorarse continuamente? 6. ¿Cómo ven la relación entre técnica y fuerza bruta en el judo? ¿Cuál consideran más importante y por qué?

Conclusión

Duración: (10 - 15 minutos)

El propósito de esta etapa es recapitular y consolidar los principales puntos abordados durante la clase, garantizando que los alumnos tengan una visión clara y cohesiva del contenido. Al resumir y conectar la teoría con la práctica, el profesor facilita la retención de información y refuerza la importancia del judo tanto como deporte como práctica cultural.

Resumen

• Historia del judo, creado por Jigoro Kano a finales del siglo XIX en Japón.
• Reglas básicas del judo, incluyendo la prohibición de golpes y patadas y la importancia del uso del judogi.
• Sistema de cintas, que va del blanco al negro, indicando el nivel de habilidad y conocimiento.
• Puntuación en el judo, con énfasis en Ippon, Waza-ari y Yuko.
• Características principales del judo, como el uso de la fuerza del oponente a tu favor y la énfasis en la técnica sobre la fuerza bruta.

La clase conectó la teoría con la práctica al explicar detalladamente las reglas, el sistema de cintas y la puntuación del judo, demostrando cómo estos aspectos se aplican durante las competiciones y entrenamientos. Los ejemplos prácticos y la discusión sobre la filosofía del judo ayudaron a los alumnos a entender cómo se utilizan estos conceptos en la vida cotidiana de los practicantes.

El judo no es solo un deporte, sino también una práctica cultural que enfatiza valores como respeto, disciplina y superación personal. Estos valores son extremadamente relevantes para la vida diaria de los alumnos, incentivándolos a aplicar la filosofía del 'Seiryoku Zenyo' en la resolución de problemas de manera eficiente e inteligente. Además, conocer las reglas y la historia del judo enriquece la comprensión cultural y deportiva de los alumnos.