Resumen de Autoconocimiento Corporal

INTRODUCCIÓN AL AUTOCONOCIMIENTO CORPORAL

La Importancia del Tema

• Descubrimiento personal: Conocer el propio cuerpo es la clave para entender cómo realizamos movimientos, deportes y actividades diarias.
• Base para actividades físicas: Saber los límites y potenciales del cuerpo ayuda en la prevención de lesiones y en la mejora del rendimiento en juegos y deportes.
• Autocuidado y salud: El autoconocimiento conduce al cuidado de la salud y al bienestar, ya que aprendemos a escuchar nuestro cuerpo.
• Conciencia espacial: Comprender el cuerpo ayuda a navegar mejor en el espacio que nos rodea, evitando accidentes.
• Expresión y comunicación: El cuerpo es un instrumento de expresión; a través de él, mostramos emociones e ideas sin palabras.

Contextualización

• Parte del currículo: El autoconocimiento corporal está alineado con las metas de educación física, que incluyen el desarrollo motor, cognitivo y socioemocional.
• Crecimiento y cambio: En el 3er año, los alumnos están en constante crecimiento. Entender estos cambios es esencial para que se adapten y se desarrollen.
• Primeros pasos: El autoconocimiento corporal inicia a los alumnos en el camino de la autopercepción y la inteligencia emocional, habilidades valiosas para toda la vida.
• Interdisciplinario: Conexiones con ciencias en la comprensión del cuerpo humano, con artes en la expresión corporal, y con matemáticas al medir y comparar habilidades y límites.

Al explorar el autoconocimiento corporal, tocamos varios aspectos fundamentales del desarrollo infantil, preparando a los alumnos no solo para actividades físicas, sino también para una vida saludable y consciente.---

DESARROLLO TEÓRICO

Componentes del Autoconocimiento Corporal

• Esquema Corporal: Conciencia de los diferentes miembros y partes del cuerpo; entender cómo se conectan y trabajan juntos.
  • De la Cabeza a los Pies: Reconocimiento de cada parte: cabeza, tronco, brazos, manos, piernas y pies.
  • Coordinación y Equilibrio: Aprender a mover partes del cuerpo con precisión y armonía.
• Percepción Sensorial: Uso de los sentidos para explorar y entender el cuerpo y el ambiente.
  • Tacto, Visión, Audición: Utilizar el tacto para sentir el cuerpo, los ojos para ver el movimiento y los oídos para escuchar los sonidos que hacemos.

Términos Clave

• Propiocepción: Sentido que informa sobre la posición, movimiento y equilibrio del cuerpo. Es como percibimos nuestro cuerpo en el espacio sin mirar.
• Límites del Cuerpo: Comprensión de hasta dónde podemos estirarnos, correr, saltar y movernos sin lastimarnos.
• Posibilidades de Movimiento: Diversas formas en que nuestro cuerpo puede moverse, como girar, saltar, correr y bailar.

Ejemplos y Casos

• El Juego de las Estatuas: Los niños bailan y, cuando la música se detiene, se quedan congelados en una posición. Ayuda a practicar el equilibrio y la conciencia del cuerpo en el espacio.
  • Teoría: Desarrolla el esquema corporal, equilibrio y concentración.
• Circuito de Obstáculos: Un recorrido con diferentes desafíos que requieren gatear, saltar y equilibrarse.
  • Teoría: Fortalece la propiocepción y ayuda a los niños a entender los límites del cuerpo.
• Mímica: Jugar a imitar animales u objetos solo con el cuerpo.
  • Teoría: Explora posibilidades de movimiento y expresión corporal.

Al sumergirnos en el autoconocimiento corporal, desglosamos cómo funciona cada parte de nuestro cuerpo y cómo usamos nuestros sentidos para interactuar con el mundo que nos rodea. Esto nos permite movernos, jugar y vivir de manera más segura y divertida.

RESUMEN DETALLADO

Puntos Relevantes

• Conciencia de las Partes del Cuerpo: Identificación de cada parte del cuerpo, como cabeza, tronco, miembros superiores (brazos y manos) y miembros inferiores (piernas y pies), y comprensión de cómo se conectan.
• Equilibrio y Coordinación: Ejercicios prácticos para desarrollar el control del cuerpo, mejorar el equilibrio y la habilidad de coordinar movimientos.
• Propiocepción: Comprensión de la capacidad de sentir la posición y movimiento del cuerpo, incluso con los ojos cerrados.
• Límites y Posibilidades: Discusión sobre lo que el cuerpo puede hacer, abordando el concepto de respetar los límites y explorar las posibilidades saludables de movimiento.
• Expresión Corporal: Uso del cuerpo para expresar sentimientos e imitar objetos o seres, desarrollando la creatividad y la comprensión de cómo el cuerpo puede comunicar.

Conclusiones

• El Autoconocimiento es Esencial: Concluir que conocer y respetar el propio cuerpo es fundamental para la salud, seguridad y desempeño en actividades físicas.
• Desarrollo Continuo: Entender que el autoconocimiento corporal es un proceso constante, que evoluciona a medida que crecemos y practicamos.
• Diversidad de Movimientos: Reconocer que cada persona tiene sus propias capacidades y límites, y que es importante descubrir qué funciona mejor para cada uno.

Ejercicios

1. Mapeo del Cuerpo: Con los ojos cerrados, tocar diferentes partes del cuerpo con las manos, nombrándolas. Esto ayuda a reforzar el esquema corporal.
2. Equilibrio en una Pierna: Permanecer de pie en una pierna, primero con los ojos abiertos y luego con los cerrados, para practicar equilibrio y propiocepción.
3. Desafío de Pantomima: Crear una serie de tarjetas con imágenes de diferentes animales u objetos y pedir a los niños que los representen usando solo el cuerpo, lo que promueve la expresión corporal y la conciencia del movimiento.

Al final de la clase, los alumnos exploraron y comprendieron mejor su propio cuerpo de manera práctica y lúdica, aprendiendo a escuchar y respetar sus límites y posibilidades.