पाठ योजना | सामाजिक-भावनात्मक अधिगम | स्वच्छता की आदतें

उद्देश्य

अवधि: 15 - 20 मिनट

इस चरण का उद्देश्य छात्रों को पाठ का विषय परिचित कराना है, स्वास्थ्य की देखभाल के लिए स्वच्छता के महत्व को उजागर करना। इसके साथ ही, छात्रों को समझने और स्वच्छता के सिद्धांतों का अभ्यास करने के लिए भावनात्मक तैयारी करना है, जिससे वे स्वच्छता से संबंधित भावनाओं की पहचान और नियंत्रण के लिए RULER विधि का उपयोग कर सकें।

मुख्य लक्ष्य

1. स्वास्थ्य के लिए स्वच्छता के महत्व को समझना, रोगों को रोकना जो कीटाणुओं और कीड़ों के कारण होते हैं।

2. स्वच्छता से संबंधित भावनाओं जैसे घृणा, चिंता और राहत को पहचानने और नाम देने की क्षमता विकसित करना।

3. स्वच्छता के संबंध में जिम्मेदार निर्णय लेने को प्रोत्साहित करना, उसके स्वास्थ्य पर प्रभावों पर विचार करना।

परिचय

अवधि: 15 - 20 मिनट

भावनात्मक तैयारी गतिविधि

फोकस और एकाग्रता के लिए निर्देशित ध्यान

निर्देशित ध्यान एक प्रथा है जिसमें छात्रों को मौखिक निर्देशों के माध्यम से विश्राम और ध्यान की स्थिति में लाया जाता है। यह गतिविधि मन को शांत करने और ध्यान बढ़ाने में मदद करती है, छात्रों को शांत और खुला रखने के लिए पाठ के लिए तैयार करती है।

1. छात्रों से अनुरोध करें कि वे अपनी कुर्सियों पर आराम से बैठें, पैरों को जमीन पर रखें और हाथों को पैरों पर रखें।

2. छात्रों को अपनी आँखें बंद करने और कुछ गहरी साँसें लेने के लिए कहें, नाक के जरिए साँस खींचकर और मुँह से साँस छोड़कर।

3. उन्हें एक दृश्यावलोकन में मार्गदर्शन करना शुरू करें, उनसे आग्रह करें कि वे एक शांत और शांत स्थान की कल्पना करें, जैसे एक समुद्र तट या एक फूलों वाला मैदान।

4. उन्हें उस काल्पनिक स्थान की ध्वनियों, सुगंधों और संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें, इन विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करें।

5. कुछ मिनटों बाद, उन्हें साँस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें, प्राकृतिक ढंग से साँस खींचने और छोड़ने के रुख का पालन करें।

6. धीरे-धीरे, छात्रों से आँखें खोलने और कक्षा के वातावरण में वापस आने के लिए कहें, शांति और फोकस की भावना अपने साथ लाते हुए।

सामग्री का संदर्भिकरण

व्यक्तिगत स्वच्छता स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक महत्वपूर्ण विषय है। कल्पना करें कि एक दिन आप दांत नहीं ब्रश करते हैं, स्नान नहीं करते, या हाथ नहीं धोते हैं। आप कैसा महसूस करेंगे? संभवतः, असहज और यहां तक ​​कि बीमार। अच्छे स्वच्छता के अभ्यास हमें केवल साफ नहीं रखते, बल्कि कीटाणुओं और कीड़ों से भी बचाते हैं जो बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, हाथ धोने जैसी प्रथाएं कीटाणुओं के फैलाव को महत्वपूर्ण रूप से कम करती हैं, न केवल स्वयं की सुरक्षा करती हैं, बल्कि आपके चारों ओर के अन्य लोगों की भी सुरक्षा करती हैं। उदाहरण के लिए, सोचें कि एक कहानी का नायक, जो दिन बचाने से पहले हमेशा सही तरीके से तैयार होता है, यह सुनिश्चित करता है कि वह साफ और स्वस्थ है। इसी तरह, हमें हर दिन तैयार होना चाहिए, अपनी स्वच्छता का ध्यान रखते हुए ताकि हम चुनौतियों का सामना करने के लिए अधिक स्वास्थ्य और ताजगी से भरे रहें।

विकास

अवधि: 60 - 75 मिनट

सैद्धांतिक ढाँचा

अवधि: 20 - 25 मिनट

1. ### स्वच्छता के प्रमुख घटक

2. व्यक्तिगत स्वच्छता: दैनिक प्रथाओं का उल्लेख करता है जैसे स्नान करना, दांतों को ब्रश करना, हाथ धोना और नाखून काटना, जो शरीर को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

3. हाथ की स्वच्छता: हाथों को सही तरीके से धोना कीटाणुओं के फैलाव को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। चरणों को विस्तार से सिखाएं: हाथों को भिगोना, साबुन लगाना, हाथ के सभी भागों को कम से कम 20 सेकंड तक रगड़ना, धोना और साफ तौलिये या पेपर टॉवल से सुखाना।

4. मुंह की स्वच्छता: दिन में कम से कम दो बार दांतों को ब्रश करना, फ्लॉस का उपयोग करना और नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना कैविटी और गम की बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं। समझाएं कि खाने के अवशेष हानिकारक बैक्टीरिया को मुँह में बढ़ाने में कैसे मदद कर सकते हैं।

5. शारीरिक स्वच्छता: नियमित रूप से स्नान करना त्वचा से गंदगी, पसीना और कीटाणुओं को हटा देता है। सभी शरीर के हिस्सों को अच्छी तरह धोने के महत्व पर बल दें, जिसमें कानों के पीछे और पैरों के अंगूठों के बीच जैसे कठिन पहुँच वाले क्षेत्र भी शामिल हैं।

6. पर्यावरण की स्वच्छता: घर और स्कूल को साफ रखना भी आवश्यक है। इसमें झाड़ू लगाना, पोंछना, बेडशीट और तौलियों को नियमित रूप से धोना शामिल है। समझाएं कि एक साफ वातावरण कीटाणुओं की वृद्धि को रोकता है।

7. स्वच्छता के अभ्यास का महत्व: स्वच्छता के अभ्यास को बीमारियों की रोकथाम से जोड़ें, जैसे फ्लू, ज़ुकाम, आंतों और त्वचा के संक्रमण। वास्तविक उदाहरणों का उपयोग करें, जैसे गंदे हाथों से चेहरे को छूने से बीमारियों की रोकथाम करने के लिए। उदाहरण और उपमा: कहानियों और उपमाओं का उपयोग करें, जैसे शरीर की तुलना एक घर से करना जिसे नियमित रूप से साफ करना चाहिए ताकि यह सुरक्षित और आरामदायक स्थान बने।

सामाजिक-भावनात्मक प्रतिक्रिया गतिविधि

अवधि: 40 - 45 मिनट

स्वच्छता का डायरी बनाना

इस गतिविधि में, छात्र एक स्वच्छता डायरी बनाएंगे जिसमें वे अपनी दैनिक स्वच्छता प्रथाओं का दस्तावेजीकरण करेंगे और उनकी भावना के बारे में बताएंगे। यह गतिविधि न केवल अधिग्रहीत ज्ञान को सुदृढ़ करती है, बल्कि आत्म-ज्ञान और आत्म-नियंत्रण के विकास में भी मदद करती है।

1. छात्रों को कागज की चादरें और रंगीन पेंसिल वितरित करें।

2. प्रत्येक छात्र से कहें कि वह 'स्वच्छता की गतिविधि', 'मैं कैसे महसूस करता हूँ' और 'यह क्यों महत्वपूर्ण है' के तीन कॉलम के साथ एक तालिका बनाए।

3. समझाएं कि पूरे सप्ताह, उन्हें सभी स्वच्छता गतिविधियों को लिखना होगा जो वे करते हैं, जैसे दांतों को ब्रश करना या हाथ धोना।

4. कॉलम 'मैं कैसे महसूस करता हूँ' में, उन्हें उस गतिविधि के दौरान या बाद में जो भावना होती है उसे चित्रित या लिखना है (उदाहरण, राहत, संतोष, आदि)।

5. कॉलम 'यह क्यों महत्वपूर्ण है' में, उन्हें उस स्वच्छता गतिविधि के महत्व की व्याख्या करने वाला एक वाक्य लिखना है।

6. कहें कि वे अपनी नोट्स और चित्रों को सप्ताह के अंत में समूह चर्चा में साझा कर सकते हैं।

समूह चर्चा

गतिविधि समाप्त होने के बाद, छात्रों को एक घेरे में इकट्ठा करें ताकि वे अपनी स्वच्छता की डायरी पर चर्चा कर सकें। RULER विधि का उपयोग करें ताकि चर्चा का मार्गदर्शन किया जा सके।

पहचानें: छात्रों से पूछें कि उन्होंने स्वच्छता गतिविधियों को करने और उन्हें दस्तावेजित करने पर कैसे महसूस किया। उन्हें राहत, संतोष या यहां तक कि घृणा जैसी भावनाओं की पहचान करने के लिए प्रेरित करें। समझें: इन भावनाओं के कारणों पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए, दांतों को ब्रश करने से राहत क्यों हो सकती है? इन गतिविधियों को नहीं करने के क्या परिणाम हो सकते हैं? नाम दें: छात्रों को उनके द्वारा अनुभव की गई भावनाओं का सही नामकरण करने में मदद करें। स्पष्ट उदाहरणों का उपयोग करें और पूछें कि क्या उन्होंने अन्य परिस्थितियों में समान भावनाएँ महसूस की हैं। व्यक्त करें: छात्रों को अपनी भावनाओं को उचित रूप से व्यक्त करने के लिए प्रेरित करें, चाहे वे शब्दों, चित्रों या इशारों के माध्यम से हों। नियमन: स्वच्छता से संबंधित नकारात्मक भावनाओं के साथ निपटने के लिए रणनीतियों पर चर्चा करें, जैसे किसी अप्रिय गतिविधि को सकारात्मक रूप में बदलना, शायद जब वे दांतों को ब्रश करते हैं, तो उनके पसंदीदा गाने को सुनते हुए।

निष्कर्ष

अवधि: 20 - 25 मिनट

भावनात्मक प्रतिबिंब और विनियमन

स्वच्छता की डायरियों पर चर्चा समाप्त करने के बाद, एक आत्म-विश्लेषण और भावनात्मक विनियमन सत्र का आयोजन करें। छात्रों से कहें कि वे एक घेरे में बैठें और कागज की चादरें और पेंसिल वितरित करें। समझाएं कि उन्हें पाठ के दौरान अनुभव किए गए चुनौतियों और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के बारे में लिखना या चित्रित करना चाहिए। उन्हें विशेष क्षणों पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करें जब उन्होंने मजबूत भावनाएँ महसूस कीं, जैसे कीटाणुओं के बारे में बात करते समय घृणा या स्वच्छता के महत्व के बारे में सीखते समय राहत। लेखन या चित्रण के बाद, एक समूह चर्चा आयोजित करें जहाँ छात्र अपनी अनुभवों और कठिन भावनाओं से निपटने की रणनीतियों को साझा कर सकें।

उद्देश्य: इस उपखंड का उद्देश्य आत्म-निहितता और भावनात्मक विनियमन को प्रोत्साहित करना है। जिन चुनौतियों का सामना किया गया और भावनाओं को प्रबंधित करने के बारे में ध्यान करते हुए, छात्रों को भविष्य में चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों के साथ निपटने के लिए प्रभावी रणनीतियों को पहचानने में मदद मिलती है। यह आत्म-ज्ञान और आत्म-नियंत्रण को मजबूत करता है, जो समाजिक-भावनात्मक विकास के लिए अनिवार्य कौशल हैं।

समापन और भविष्य पर ध्यान केंद्रित करना

पाठ के अंत में, छात्रों से कहें कि वे स्वच्छता के आदतों से संबंधित व्यक्तिगत और शैक्षणिक लक्ष्य तय करें। समझाएं कि ये लक्ष्य दैनिक गतिविधियों को याद करने सहित हो सकते हैं, जैसे कि भोजन से पहले हाथ धोना या हर भोजन के बाद दांतों को ब्रश करना। छात्रों को प्रेरित करें कि वे अपने लक्ष्यों को कागज पर लिखें और यदि वे चाहें तो कक्षा में साझा करें।

संभावित लक्ष्य विचार:

1. भोजन से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद हाथ धोना।

2. दिन में कम से कम दो बार दांतों को ब्रश करना।

3. रोजाना स्नान करना।

4. नाखूनों को कटे और साफ रखना।

5. कक्षा के वातावरण को साफ रखने में मदद करना। उद्देश्य: इस उपखंड का उद्देश्य छात्रों की स्वायत्तता और ज्ञान की व्यावहारिक उपयोग को मजबूत करना है। व्यक्तिगत और शैक्षणिक लक्ष्यों को निर्धारित करने पर, छात्रों को उनके दैनिक आदतों में अधिग्रहीत ज्ञान को लागू करने के लिए प्रेरित किया जाता है, जिससे शैक्षणिक और व्यक्तिगत विकास की निरंतरता को बढ़ावा मिलता है।