Chủ quan về Văn hóa Đương đại | Tóm tắt xã hội cảm xúc

Mục tiêu

1.  Hiểu được tính chủ quan trong thời đại hiện đại và cách nó ảnh hưởng đến nhận thức cá nhân và tập thể.

2.  Suy nghĩ về mối quan hệ giữa cá nhân và thế giới xã hội, xác định các yếu tố hình thành tương tác này.

3. 易 Phát triển kỹ năng tự nhận thức và kiểm soát bản thân để quản lý cảm xúc một cách hiệu quả.

4.  Hiểu các ảnh hưởng của mạng xã hội và các phương tiện khác trong việc hình thành niềm tin và cảm xúc.

Bối cảnh hóa

Bạn đã bao giờ nghĩ về cách mà nhận thức của bạn về thế giới bị ảnh hưởng bởi những gì bạn thấy trên mạng xã hội, bởi truyền thông hay thậm chí là các cuộc trò chuyện hàng ngày? 樂 Trong lớp học hôm nay, chúng ta sẽ khám phá cách những ảnh hưởng này định hình cảm xúc, niềm tin và giá trị của chúng ta, và tìm cách quản lý tốt hơn tất cả những điều này!

Các chủ đề quan trọng

Tính Chủ Quan trong Văn Hóa Hiện Đại

Tính chủ quan trong văn hóa hiện đại đề cập đến cách mà mỗi người cảm nhận và diễn giải thế giới xung quanh, bị ảnh hưởng bởi kinh nghiệm cá nhân, cảm xúc và bối cảnh xã hội của họ. Trong thời đại kỹ thuật số, tính chủ quan này luôn được hình thành bởi nhiều tác nhân khác nhau, như mạng xã hội, truyền thông và môi trường gia đình cùng trường học. Hiểu rõ các ảnh hưởng này là điều thiết yếu để phát triển khả năng phê phán và quản lý tốt hơn cảm xúc và nhận thức của chúng ta.

•  Mạng Xã Hội: Mạng xã hội là một trong những ảnh hưởng lớn nhất đến tính chủ quan hiện đại. Chúng đưa ra những tiêu chuẩn về hành vi, thành công và hạnh phúc có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và nhận thức của chúng ta. Hiểu cách mạng xã hội định hình tầm nhìn của chúng ta về thế giới là rất quan trọng để phát triển sự tự nhận thức và kiểm soát bản thân.

•  Truyền Thông: Truyền thông, bao gồm truyền hình, điện ảnh và quảng cáo, cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nhận thức và giá trị của chúng ta. Các chiến dịch quảng cáo và các biểu diễn truyền thông có thể ảnh hưởng đến tiêu chuẩn về cái đẹp, hành vi và thành công của chúng ta.

•  Môi Trường Gia Đình và Trường Học: Gia đình và trường học là những tác nhân xã hội quan trọng định hình niềm tin và giá trị của chúng ta từ rất sớm. Các tương tác hàng ngày và trải nghiệm trong những môi trường này ảnh hưởng trực tiếp đến tính chủ quan của chúng ta và cách chúng ta tương tác với thế giới xung quanh.

Danh Tính và Tự Nhận Thức

Danh tính là tập hợp các đặc điểm, niềm tin và giá trị định nghĩa một người. Tự nhận thức là việc phản ánh về bản thân và hiểu biết về cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của mình. Phát triển một ý thức mạnh mẽ về danh tính và tự nhận thức là rất quan trọng để quản lý cảm xúc của chúng ta và tương tác hiệu quả với thế giới xung quanh.

• 里 Danh Tính: Danh tính được hình thành từ sự kết hợp của các đặc điểm cá nhân, niềm tin và giá trị. Đây là điều khiến chúng ta trở nên độc đáo. Hiểu được danh tính của chúng ta giúp chúng ta điều hướng thế giới một cách tự tin và rõ ràng hơn.

•  Tự Nhận Thức: Tự nhận thức liên quan đến việc phản ánh liên tục về suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta. Nó cho phép chúng ta xác định thế mạnh, điểm yếu và các lĩnh vực cần cải thiện, thúc đẩy sự phát triển cá nhân liên tục.

•  Phát Triển Cá Nhân: Thông qua tự nhận thức, chúng ta có thể phát triển các kỹ năng như sự đồng cảm, giao tiếp hiệu quả và sự kiên trì, những điều thiết yếu để xây dựng các mối quan hệ tích cực và đưa ra các quyết định có trách nhiệm.

Kiểm Soát Bản Thân và Điều Chỉnh Cảm Xúc

Kiểm soát bản thân là khả năng quản lý các phản xạ và cảm xúc, trong khi điều chỉnh cảm xúc đề cập đến khả năng nhận diện và kiểm soát cảm xúc của chúng ta một cách lành mạnh. Những kỹ năng này rất cần thiết để duy trì các mối quan hệ lành mạnh và đưa ra các quyết định có trách nhiệm, đặc biệt trong một thế giới bị ảnh hưởng mạnh bởi các yếu tố bên ngoài, như mạng xã hội và truyền thông.

•  Kiểm Soát Bản Thân: Kỹ năng này cho phép chúng ta kiềm chế các thúc đẩy và đưa ra các quyết định cân nhắc. Nó rất quan trọng để giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng và hành động một cách hợp lý và cân bằng hơn.

• ️ Điều Chỉnh Cảm Xúc: Liên quan đến việc nhận diện cảm xúc của bản thân và áp dụng các chiến lược để quản lý chúng một cách hiệu quả. Các kỹ thuật như thiền có hướng dẫn và thở sâu là công cụ mạnh mẽ cho việc điều chỉnh cảm xúc.

• 樂 Quyết Định Có Trách Nhiệm: Kiểm soát bản thân và điều chỉnh cảm xúc là điều cần thiết để đưa ra quyết định có trách nhiệm. Cân nhắc hậu quả của các hành động của chúng ta và cách chúng ảnh hưởng đến người khác là một kỹ năng quan trọng cho cuộc sống trong xã hội.

Thuật ngữ chính

• Tính Chủ Quan: Đề cập đến cách nhìn nhận và diễn giải thế giới theo cách cá nhân và riêng lẻ.

• Tự Nhận Thức: Quy trình phản ánh và hiểu biết về suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chính mình.

• Kiểm Soát Bản Thân: Khả năng quản lý các tác động và cảm xúc một cách hiệu quả.

• Điều Chỉnh Cảm Xúc: Kỹ năng nhận diện, hiểu và kiểm soát cảm xúc của bản thân.

• Danh Tính: Tập hợp các đặc điểm, niềm tin và giá trị xác định một người.

Suy ngẫm

•  Mạng xã hội ảnh hưởng như thế nào đến cách bạn nhìn nhận bản thân và nhìn nhận người khác? Phản ánh về những ví dụ cụ thể trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

• 律‍♂️ Bạn có thể thực hành những kỹ thuật nào về điều chỉnh cảm xúc để cải thiện khả năng kiểm soát bản thân? Xác định ít nhất hai kỹ thuật.

•  Làm thế nào bạn có thể sử dụng tự nhận thức để đưa ra các quyết định có trách nhiệm và đồng cảm hơn trong các tương tác trực tuyến và ngoại tuyến?

Kết luận quan trọng

•  Tính chủ quan trong văn hóa hiện đại được hình thành bởi nhiều tác nhân, như mạng xã hội, truyền thông và môi trường gia đình cùng trường học.

•  Hiểu rõ những ảnh hưởng này giúp chúng ta phát triển khả năng phê phán và quản lý cảm xúc, nhận thức tốt hơn.

• 易 Tự nhận thức và kiểm soát bản thân là những kỹ năng thiết yếu để điều hướng cuộc sống một cách cân bằng và có ý thức.

•  Mạng xã hội và truyền thông có vai trò quan trọng trong việc hình thành niềm tin và giá trị của chúng ta, ảnh hưởng trực tiếp đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân và người khác.

Tác động đến xã hội

Trong thế giới ngày nay, mạng xã hội đóng vai trò quan trọng trong việc định hình ý kiến và cảm xúc của chúng ta. Ví dụ, áp lực để đạt được một lý tưởng sống hoàn hảo, thường được thể hiện trên mạng xã hội, có thể dẫn đến cảm giác không đủ khả năng và lo âu. Nhận diện sự ảnh hưởng này cho phép chúng ta đưa ra những lựa chọn có ý thức hơn về những gì chúng ta tiêu thụ trực tuyến và cách điều đó ảnh hưởng đến chúng ta về mặt cảm xúc. ✨ Ngoài ra, truyền thông truyền thống và kỹ thuật số cũng tấn công chúng ta bằng nhiều thông điệp có thể ảnh hưởng đến giá trị và hành vi của chúng ta. Các chiến dịch quảng cáo, ví dụ, có thể khiến chúng ta tin rằng chúng ta cần một số sản phẩm nhất định để hạnh phúc hoặc thành công. Khi phát triển một ý thức mạnh mẽ về danh tính và tự nhận thức, chúng ta có thể chống lại những ảnh hưởng này và đưa ra những quyết định gắn bó hơn với giá trị và nhu cầu thực sự của mình. 

Đối phó với cảm xúc

Để áp dụng phương pháp RULER tại nhà, bắt đầu bằng cách xác định một bài đăng trên mạng xã hội đã gợi lên cảm xúc mạnh mẽ trong bạn. Đầu tiên, nhận diện cảm xúc mà bạn cảm thấy khi nhìn thấy nó, như vui vẻ, buồn bã hoặc thất vọng. Sau đó, hiểu rõ nguyên nhân của những cảm xúc này, suy nghĩ về vấn đề nào trong bài đăng đã kích thích những cảm xúc đó và những hậu quả có thể từ điều này trong cuộc sống của bạn. Đặt tên chính xác cho cảm xúc, như 'ghen tị' hoặc 'ngưỡng mộ'. Tiếp theo, biểu đạt cảm xúc một cách phù hợp, có thể trò chuyện với một người bạn hoặc viết vào nhật ký về cách bạn cảm thấy. Cuối cùng, điều chỉnh cảm xúc đó bằng cách thực hành các kỹ thuật kiểm soát bản thân, như thiền hoặc thở sâu, để giữ cân bằng cảm xúc. 律‍♂️

Mẹo học tập

•  Thực hành thiền có hướng dẫn thường xuyên để cải thiện sự tập trung và khả năng kiểm soát bản thân của bạn. Có nhiều ứng dụng và video trực tuyến có thể giúp bạn bắt đầu.

•  Sử dụng mạng xã hội một cách có ý thức; suy ngẫm về cách mà nội dung bạn tiêu thụ ảnh hưởng đến cảm xúc và nhận thức của bạn. Thực hiện một 'cuộc dọn dẹp' trong các nguồn tin, theo dõi những tài khoản thúc đẩy sự tích cực và chân thực.

•  Đọc thêm về chủ đề tính chủ quan và ảnh hưởng của mạng xã hội cũng như truyền thông. Có rất nhiều bài viết học thuật và sách chuyên khảo về những vấn đề này một cách chi tiết và phê phán.