Plan de Cours | Méthodologie Traditionnelle | Athlétisme

Objectifs

Durée: (10 - 15 minutes)

L'objectif de cette étape est de fournir une vue d'ensemble de ce qui sera appris tout au long de la leçon. En établissant des objectifs clairs, les élèves auront une compréhension plus précise de ce qu'on attend d'eux à la fin de la leçon, ce qui facilite l'apprentissage et l'assimilation du contenu présenté.

Objectifs Principaux

1. Reconnaître les principales disciplines de l'athlétisme : courses, marches, lancers et sauts.

2. Comprendre les règles de base de chaque discipline de l'athlétisme.

3. Identifier les impacts physiques de ces disciplines sur le corps humain.

Introduction

Durée: (10 - 15 minutes)

L'objectif de cette étape est d'éveiller l'intérêt et la curiosité des élèves sur l'athlétisme, en créant un lien entre le contenu de la leçon et le contexte historique et contemporain du sport. En présentant des informations historiques et des curiosités, les élèves peuvent se sentir plus impliqués et motivés à apprendre sur les différentes disciplines de l'athlétisme.

Contexte

Aujourd'hui, le cours sera axé sur l'un des sports les plus anciens et traditionnels du monde : l'athlétisme. Depuis les temps de la Grèce Antique, l'athlétisme est une célébration des capacités physiques humaines, avec des épreuves qui testent la force, la vitesse, l'endurance et la précision. L'athlétisme est composé de plusieurs disciplines, y compris les courses, les marches, les lancers et les sauts, chacune ayant ses caractéristiques et ses règles propres. Tout au long de ce cours, chaque discipline sera explorée, permettant aux élèves de comprendre la diversité et la complexité de ce sport fascinant.

Curiosités

Saviez-vous que le premier enregistrement d'une compétition d'athlétisme remonte à 776 av. J.-C., lors des Jeux Olympiques de la Grèce Antique ? De plus, l'athlétisme est l'un des sports les plus démocratiques, car il ne nécessite pas d'équipements coûteux ou sophistiqués. Il suffit d'une paire de chaussures et de la volonté de courir, sauter ou lancer.

Développement

Durée: (40 - 50 minutes)

L'objectif de cette étape est de fournir une compréhension détaillée et complète des principales disciplines de l'athlétisme, de leurs règles et techniques. En abordant chaque discipline en profondeur, les élèves pourront reconnaître les spécificités de chaque épreuve et comprendre les impacts physiques sur le corps humain, enrichissant ainsi leur connaissance et appréciation du sport.

Sujets Couverts

1. Courses : Expliquez les différentes disciplines de course, comme les courses de vitesse (100m, 200m, 400m), les demi-fond (800m, 1500m) et le fond (5000m, 10000m, marathon). Détaillez les règles de base, telles que l'importance du départ, l'utilisation des couloirs et la technique de course. 2. Marches : Décrivez les caractéristiques de la marche athlétique, y compris la règle qui exige qu'un pied soit toujours en contact avec le sol et que la jambe de soutien soit droite lorsque le pied touche le sol. Mentionnez les distances courantes, comme 20 km et 50 km. 3. Lancers : Présentez les principales épreuves de lancer : lancer du poids, lancer de disque, lancer de marteau et lancer de javelot. Expliquez les techniques de base et les règles pour chaque discipline, comme la zone de lancer et la forme correcte de lancer. 4. Sauts : Détaillez les disciplines de saut en hauteur, saut à la perche, saut en longueur et saut triple. Expliquez les techniques de chaque saut, les règles de base et l'importance de la phase de poussée et d'atterrissage. 5. Impacts sur le Corps Humain : Discutez des effets des différentes disciplines de l'athlétisme sur le corps humain, tels que le développement de l'endurance cardiovasculaire dans les courses de fond, la force et l'explosivité musculaire dans les lancers et les sauts, et la technique et la coordination dans la marche athlétique.

Questions en Classe

1. 1. Quelles sont les principales différences entre les courses de vitesse, demi-fond et fond ? 2. 2. Expliquez la règle fondamentale de la marche athlétique et pourquoi elle est importante. 3. 3. Comparez les techniques utilisées dans le saut en longueur et le saut triple, en soulignant leurs principales différences.

Discussion des Questions

Durée: (20 - 25 minutes)

L'objectif de cette étape est de revoir et de consolider le contenu appris, en assurant que les élèves comprennent les principales disciplines de l'athlétisme et leurs règles. En discutant des réponses et en engageant les élèves dans des réflexions, l'enseignant renforce les connaissances acquises et favorise un apprentissage plus profond et significatif.

Discussion

• Question 1 : Quelles sont les principales différences entre les courses de vitesse, demi-fond et fond ?

Explication : Les courses de vitesse (100m, 200m, 400m) se concentrent sur l'accélération maximale et l'explosivité musculaire, avec des départs rapides et le maintien d'une haute vitesse. Les courses de demi-fond (800m, 1500m) nécessitent une combinaison de vitesse et d'endurance, avec des stratégies de rythme et de positionnement. Les courses de fond (5000m, 10000m, marathon) exigent une haute endurance cardiovasculaire, une gestion de l'énergie et un rythme constant sur de longues distances.

• Question 2 : Expliquez la règle fondamentale de la marche athlétique et pourquoi elle est importante.

Explication : La règle fondamentale de la marche athlétique est qu'un pied doit être en contact avec le sol en tout temps, et que la jambe de soutien doit être droite lorsque le pied touche le sol. Cette règle est cruciale pour différencier la marche de la course, garantissant que la marche athlétique maintienne sa technique spécifique et évite la disqualification pour violation de la règle.

• Question 3 : Comparez les techniques utilisées dans le saut en longueur et le saut triple, en soulignant leurs principales différences.

Explication : Dans le saut en longueur, l'athlète court et effectue un saut long unique après le décollage. La technique se concentre sur la vitesse dans la course d'approche et sur la poussée maximale au décollage. Dans le saut triple, l'athlète effectue une série de trois sauts (hop, step, jump) avant d'atterrir dans le bac à sable. La technique du saut triple nécessite une coordination précise et un contrôle du corps pour des transitions fluides entre les trois sauts, utilisant la vitesse et la force générées dans la course d'approche.

Engagement des Élèves

1.  Questions pour Engager les Élèves :

1. Quelle discipline de l'athlétisme pensez-vous est la plus difficile ? Pourquoi ?
2. Comment pensez-vous que les athlètes s'entraînent pour développer l'endurance et la technique nécessaires pour les courses de fond ?
3. Quels sont les avantages et les inconvénients de chaque discipline de saut (hauteur, perche, longueur, triple) ?
4. Quels aspects de la marche athlétique pensez-vous être les plus difficiles à maîtriser ?

 Réflexions :

1. Pensez à comment l'athlétisme peut être inclus dans vos routines d'exercice. Quelle discipline aimeriez-vous essayer ?
2. Considérez les caractéristiques physiques nécessaires pour chaque discipline. Comment ces caractéristiques peuvent influencer le choix d'un athlète pour une discipline spécifique ?

Conclusion

Durée: (10 - 15 minutes)

L'objectif de cette étape est de revoir et de consolider les connaissances acquises tout au long de la leçon, en assurant que les élèves comprennent et se rappellent des points principaux abordés. En récapitulant le contenu et en discutant de sa pertinence pratique, l'enseignant renforce l'importance de l'athlétisme et motive les élèves à appliquer ce qu'ils ont appris dans leur propre vie.

Résumé

• Les différentes disciplines de courses en athlétisme : vitesse, demi-fond et fond, et leurs caractéristiques et règles respectives.
• Les particularités de la marche athlétique, y compris la règle de contact avec le sol et les distances courantes.
• Les principales épreuves de lancer : lancer de poids, lancer de disque, lancer de marteau et lancer de javelot, avec des techniques et règles de base.
• Les disciplines de saut : saut en hauteur, saut à la perche, saut en longueur et saut triple, avec des explications sur les techniques et règles.
• Les effets des disciplines de l'athlétisme sur le corps humain, tels que le développement de l'endurance cardiovasculaire, la force musculaire et la coordination motrice.

Le cours a relié la théorie à la pratique en expliquant en détail les règles et techniques de chaque discipline d'athlétisme et en discutant des impacts physiques sur le corps humain. Des exemples pratiques et des discussions sur la façon dont les athlètes s'entraînent et concourent ont aidé les élèves à visualiser les applications réelles de ce qui a été enseigné.

L'athlétisme est une pratique accessible et démocratique, importante pour le développement physique et mental. Comprendre ses disciplines et règles permet aux élèves de reconnaître comment le sport peut être une partie significative d'un mode de vie sain. De plus, la riche histoire et la présence de l'athlétisme dans les compétitions internationales telles que les Jeux Olympiques soulignent sa pertinence culturelle et sociale.