سبق کا منصوبہ | سماجی جذباتی سیکھنے کا طریقہ | گفتگو کے پہلو

مقاصد

دورانیہ: (10 - 15 منٹ)

اس سوشیو ایموشنل کلاس کے منصوبے کے اس مرحلے کا مقصد طلباء کو مواصلات کی مہارتوں پر تسلط حاصل کرنے کی اہمیت سے آگاہ کرنا ہے، خود آگاہی اور خود پر قابو کے فوائد کو باہمی تعاملات میں اجاگر کرنا ہے۔ جب طلباء اس کلاس کے مقاصد کو سمجھیں گے تو وہ سرگرمیوں اور بعد کی عکاسیوں میں زیادہ فعال طور پر حصہ لینے کے لیے تیار ہوں گے، ایک ایسے ماحول کو فروغ دیتے ہوئے جہاں مؤثر مواصلات اور جذباتی ذہانت کی قدر کی جائے گی۔

اہم مقاصد

1. صحیح گفتگو کے لیے اہم اجزاء کی شناخت کریں اور گفتگو کی ترقی کریں۔

2. گفتگو کے دوران جذبات کو پہچاننے اور اظہار کرنے کی صلاحیت کو ترقی دیں۔

3. زبانی رابطے کو بہتر بنانے کے لیے خود آگاہی اور خود پر قابو پانے کی حکمت عملیوں کا اطلاق کریں۔

تعارف

دورانیہ: (15 - 20 منٹ)

جذباتی وارم اپ سرگرمی

 توجہ اور مرکزیت کے لیے رہنمائی شدہ مراقبہ

پیش کردہ جذباتی گرمی کی سرگرمی رہنمائی شدہ مراقبہ ہے۔ یہ ایک ایسی عمل ہے جو طلباء کے زور، موجودگی اور توجہ کو فروغ دینے کے لئے مختلف ہدایات پر مشتمل ہوتی ہے جو طلباء کو ریلیکس کرنے اور موجودہ لمحے سے جڑنے کی رہنمائی کرتی ہیں۔ یہ تکنیک بے چینی کو کم کرنے اور سیکھنے کے لیے دماغ کی تیاری میں مدد دیتی ہے، طلباء کو کلاس کے دوران مزید وصولی پذیر اور توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

1. طلباء سے کہیں کہ وہ آرام دہ کرسیوں پر بیٹھیں، پاؤں زمین پر رکھیں اور ہاتھوں کو گھٹنوں پر رکھیں۔

2. وضاحت کریں کہ وہ اپنی آنکھیں بند کریں گے اور سانس لینے پر توجہ مرکوز کریں گے، ناک کے ذریعے آہستہ اور گہرائی سے سانس لیتے ہوئے اور منہ سے خارج کرتے ہوئے۔

3. رہنمائی شدہ مراقبہ شروع کریں اور کہیں کہ سب اپنی آنکھیں بند کریں اور کچھ گہرے سانس لیں، ہوا کو محسوس کرتے ہوئے جو پھیپھڑوں میں داخل اور باہر نکلتی ہے۔

4. ان کی زبانی رہنمائی کرتے رہیں، تجویز کرتے ہوئے کہ وہ ایک پرسکون اور خاموش جگہ کا تصور کریں، جیسے کہ ایک سمندر یا پھولوں سے بھرا میدان۔ ان کی تصوبر کو واضح طور پر بیان کریں تاکہ وہ اسے اپنی آنکھوں کے سامنے رکھ سکیں۔

5. کہیں کہ وہ تصور کریں کہ ہر باہر خارج کردہ سانس کے ساتھ تمام تناؤ اور فکر خارج کی جا رہی ہے، جب کہ ہر اندر لیے گئے سانس کے ساتھ سکون اور خاموشی جذب کی جا رہی ہے۔

6. تقریباً 5 منٹ کے بعد، کہیں کہ وہ آہستہ آہستہ توجہ کو کلاس روم کی طرف لوٹائیں، ہاتھوں اور پیروں کی انگلیوں کو آہستہ آہستہ حرکت دیتے ہوئے۔

7. آخر میں، کہیں کہ وہ آہستہ آہستہ آنکھیں کھولیں، سکون اور توجہ کے احساس کو برقرار رکھتے ہوئے۔

مواد کا سیاق و سباق

مواصلات ہماری زندگیوں میں ایک اہم مہارت ہے۔ دوستوں کے ساتھ چھوٹی چھوٹی گفتگو سے لے کر اہم تقریروں تک، صحیح طریقے سے بولنا اور اچھی گفتگو کی ترقی کرنا دروازے کھول سکتا ہے اور معنی خیز تعلقات تشکیل دے سکتا ہے۔ تاہم، مؤثر مواصلت کے لئے، یہ ضروری ہے کہ ہم اپنی اور دوسروں کی جذبات کو پہچانیں، یہ سمجھیں کہ یہ جذبات ہماری باہمی تعاملات پر کیسا اثر ڈالتے ہیں اور انہیں مناسب طریقے سے ظاہر کرنا سیکھیں۔ مثال کے طور پر، ایک دوست سے بات کرتے ہوئے جو اداس ہے، ہمدردی اور سمجھ بوجھ کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ہم مدد فراہم کر سکیں۔ جبکہ ایک بحث اس بات پر بہتر طے کی جا سکتی ہے جب ہم سکون کو برقرار رکھتے ہوئے اپنے جذبات کو بغیر جارحیت کے ظاہر کرسکتے ہیں۔ اس تناظر میں، خود آگاہی اور خود پر قابو رکھنا اچھے سماجی مہارتوں کی ترقی کے لئے بنیادی حیثیت رکھتے ہیں۔

ترقی

دورانیہ: (45 - 55 منٹ)

نظریاتی فریم ورک

دورانیہ: (20 - 25 منٹس)

1. مخابر اور سننے والا: وضاحت کریں کہ ایک مؤثر گفتگو میں ہمارے دو اہم کردار ہیں: مخابر، جو بولتا ہے، اور سننے والا، جو سنتا ہے۔ دونوں کی ایک واضح اور سمجھی جانے والی معلومات کا تبادلہ کرنے کے لیے یکساں اہمیت ہے۔

2. آواز کا لہجہ: آواز کا لہجہ الفاظ کے معنی کو مکمل طور پر تبدیل کرسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، دوستانہ لہجے میں کیے گئے درخواست کا اثر بدتر لہجے میں کہے جانے کی صورت میں مختلف ہوتا ہے۔ عملی مثالیں پیش کریں۔

3. چہرے کے تاثرات اور جسمانی زبان: دکھائیں کہ چہرے کے تاثرات اور جسمانی حالت کس طرح جذبات اور ارادوں کی ابلاغ کرسکتے ہیں۔ طلباء سے کہیں کہ وہ دیکھیں کہ خوشی کے اثرات ایک اداس ثاثر سے کیسے مختلف ہوتے ہیں۔

4. الفاظ کا انتخاب: گفتگو کے موقع کے مطابق الفاظ کا انتخاب کرنا اور اس کے اثرات کی وضاحت کرنا جو کہ وضاحت اور مؤثریت پر ہے۔

5. ہمدردی اور فعال سننے: ہمدردی کی تعریف کریں جیسا کہ دوسرے کے احساسات کو سمجھنے اور بانٹنے کی صلاحیت۔ فعال سننے کو وضاحت کریں جیسا کہ دوسرے کی باتوں پر مکمل توجہ دینا، بغیر کسی مداخلت یا خلفشار کے۔

6. تعمیراتی فیڈ بیک: وضاحت کریں کہ مثبت طور پر فیڈ بیک فراہم کرنے اور حاصل کرنے کا طریقہ گفتگو اور تعلقات کو کس طرح بہتر بناتا ہے۔ اس بات کی مثالیں استعمال کریں کہ بغیر کسی کو اداس کیے یا چوٹ پہنچائے فیڈ بیک کیسے دیا جائے۔

سماجی جذباتی فیڈبیک سرگرمی

دورانیہ: (25 - 30 منٹ)

️ ہمدردانہ گفتگو کی سرگرمی

اس سرگرمی میں، طلباء دو گروپوں میں تقسیم ہونگے اور ہمدردانہ گفتگو کی مشق کریں گے، جہاں ایک طالب علم ایک مخصوص موضوع پر بات کرے گا جبکہ دوسرا فعال سننے کی مشق کرے گا اور تعمیراتی فیڈ بیک فراہم کرے گا۔

1. کلاس کو دو گروپوں میں تقسیم کریں۔

2. ہر گروپ کو گفتگو کے لئے ایک مخصوص موضوع دیں۔ موضوعات میں شامل ہو سکتے ہیں 'ایک خوشگوار لمحہ'، 'ایک چیلنج کا سامنا'، یا 'کچھ کرنا جو انہیں پسند ہے'۔

3. ہر گروپ میں سے ایک طالب علم کو 3 منٹ تک موضوع پر بات کرنے کی ہدایت کریں، جبکہ دوسرا فعال سننے کی مشق مہیا کرے، توجہ دیں اور سمجھ بوجھ میں بہتری کے لئے چھوٹے سوالات پوچھیں۔

4. 3 منٹ کے بعد، سننے والے سے کہیں کہ وہ مخابر کو تعمیراتی فیڈ بیک فراہم کرے، جیسے کہ 'مجھے خوشی ہوئی جب آپ نے کہا...'، 'یہ جان کر دلچسپی ہوئی کہ...'، 'آپ بہت پرجوش لگ رہے تھے جب...'۔

5. گروپ کے اندر کردار تبدیل کریں اور نئے موضوع کے ساتھ مشق کو دوبارہ دہرائیں۔

گروپ مباحثہ

سرگرمی کے مکمل ہونے کے بعد، طلباء کو ایک دائرے میں جمع کریں اور گروپ میں بات چیت کریں۔ فیڈ بیک کی رہنمائی کے لیے RULER طریقے کا استعمال کریں: جگہ پہچانیں ان جذبات کی جو سرگرمی کے دوران ابھرے، طلباء سے پوچھیں کہ وہ بات کرتے وقت اور سنتے ہوئے کیسا محسوس کرتے تھے۔ وجوہات سمجھیں، یہ بحث کرتے ہوئے کہ کون سے عوامل مثبت یا منفی احساسات پیدا کرتے ہیں۔ جذبات کو صحیح نام دیں، طلباء کو یہ شناخت کرنے میں مدد دیں کہ کیا انہوں نے بے چینی، ہمدردی، خوشی وغیرہ محسوس کی۔ جذبات کو مناسب طریقے سے ظاہر کریں، طلباء کو ان کے تجربات کو احترام کے ساتھ اور صاف طور پر بانٹنے کی ہمت دیں۔ آخر میں، انہیں اپنے جذبات کو منظم کرنے میں مدد کریں، جدوجہد کرنے والے جذبات کے ساتھ نمٹنے کے لئے حکمت عملیوں پر بحث کریں اور مستقبل میں مؤثر مواصلت کو بہتر بنائیں۔

نتیجہ

دورانیہ: (15 - 20 منٹ)

جذباتی غور و فکر اور ضابطہ

کلاس میں درپیش چیلنجز اور طلباء نے اپنے جذبات کا کس طرح انتظام کیا، اس پر غور کرنے کے لیے، آپ تجویز کریں کہ وہ ایک چھوٹا پیراگراف لکھیں یا گروپ میں بحث میں حصہ لیں۔ ان سے پوچھیں کہ: 'آپ نے ہمدردانہ گفتگو کی سرگرمی کے دوران کون سی بڑی مشکل محسوس کی?' اور 'آپ نے اپنے ساتھی کو سننے اور فیڈ بیک دینے پر کیسا محسوس کیا؟' انہیں حوصلہ دیں کہ وہ اپنے جذبات کا انتظام کرنے کے بارے میں سوچیں اور مستقبل میں مختلف طریقوں پر غور کریں۔

مقصد: اس ذیلی حصے کا مقصد خود اندازہ لگانے کی حوصلہ افزائی کرنا اور جذباتی نظم و ضبط کی ترقی کرنا ہے، طلباء کو موثر طور پر مشکل حالات کے ساتھ نمٹنے کی حکمت عملیوں کی شناخت کرنے میں مدد کرنا۔ یہ جذباتی آگاہی کو فروغ دیتا ہے اور جذبات کو صحت مند اور تعمیراتی طریقے سے منظم کرنے کی مہارت کی ترقی میں مدد دیتا ہے۔

اختتام اور مستقبل کی طرف نظر

کلاس کے مواد سے متعلق ذاتی اور تعلیمی مقاصد مرتب کرنے کے لیے، طلباء سے یہ تجویز کریں کہ وہ دو مقاصد پر غور کریں: ایک ذاتی، جیسے 'دوستوں اور خاندان کے ساتھ گفتگو میں اپنی سننے کی صلاحیت کو بہتر بنانا'، اور ایک تعلیمی، جیسے 'اسکول کی پیشکشوں میں درست الفاظ کا انتخاب کرنے کی مشق کرنا'۔ طلباء سے ان مقاصد کو حاصل کرنے کے طریقوں پر گفتگو کریں اور وقتاً فوقتاً انہیں دوبارہ دیکھنے کی اہمیت پر زور دیں۔

ممکنہ مقاصد کے خیالات:

1. روزمرہ کی گفتگو میں فعال سننے کی صلاحیت کو بہتر بنانا۔

2. اسکول کے سیاق و سباق میں مناسب الفاظ کا انتخاب کرنے کی مشق کرنا۔

3. تعمیراتی فیڈ بیک پیش کرنے کی صلاحیت کو ترقی دینا۔

4. ہم جماعتوں اور خاندان کے ساتھ بات چیت کرتے وقت ہمدردی میں اضافہ کرنا۔ مقصد: اس ذیلی حصے کا مقصد طلباء کی خود مختاری اور سیکھے گئے علم کا عملی اطلاق بڑھانا ہے، اکادمی اور ذاتی ترقی میں تسلسل حاصل کرنے کی کوشش کرنا ہے۔ واضح مقاصد مرتب کرنے سے، طلباء کو ان کی روزمرہ کی زندگیوں میں کلاس میں سیکھے گئے مہارتوں کا اطلاق کرنے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے، جو مسلسل ترقی کو فروغ دیتی ہے۔