Plan de Clase | Aprendizaje Socioemocional | Voleibol: Introducción

Objetivo

Duración: 10 a 15 minutos

El propósito de esta etapa es dar una visión general del tema que abordaremos, permitiendo que los estudiantes capten el alcance del contenido y las habilidades específicas que van a desarrollar. Esto facilitará una comprensión inicial que se profundizará a lo largo de la lección, conectando las habilidades socioemocionales con el contenido técnico del deporte.

Objetivo Utama

1. Entender las reglas básicas del voleibol, incluyendo sus características y torneos más importantes.

2. Reconocer las posiciones de los jugadores y los diferentes tipos de jugadas en el voleibol.

Introducción

Duración: 10 a 15 minutos

Actividad de Calentamiento Emocional

Respiración Mindfulness para Enfoque y Presencia

La actividad de calentamiento emocional consistirá en una práctica de atención plena centrada en la respiración. Esta práctica permitirá a los estudiantes enfocarse en el presente, mejorando la concentración y la presencia en la clase de Educación Física. La atención plena implica centrar la atención en lo que está sucediendo en este momento, sin emitir juicios. Esto genera un estado mental que puede mejorar tanto la concentración como el autocontrol, habilidades clave para la práctica de deportes.

1. Preparar el Ambiente: Pedir a los estudiantes que se sienten cómodamente en el suelo o en sillas, con la espalda recta y las manos sobre las piernas. Asegurarse de que el lugar esté en silencio.

2. Iniciar la Práctica: Indicar a los estudiantes que cierren los ojos o enfoquen la mirada en un punto al frente, respirando normalmente. Explicar que deben concentrarse en su respiración, sintiendo el aire que entra y sale por sus fosas nasales.

3. Respiraciones Profundas: Guiar a los estudiantes para realizar tres respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Pedirles que noten las sensaciones en su cuerpo al respirar.

4. Atención Consciente: Indicar a los estudiantes que respiren naturalmente, manteniendo la atención en el flujo de su respiración. Si su mente se distrae, redirigir suavemente su enfoque de regreso a la respiración, sin frustraciones.

5. Duración: Permitir que esta práctica dure alrededor de 5 minutos, manteniendo un tono calmado y alentador.

6. Conclusión: Poco a poco, pedir a los estudiantes que abran los ojos y regresen su atención al entorno que los rodea, listos para comenzar la lección con más enfoque y presencia.

Contextualización del Contenido

El voleibol no es solo un deporte físico; fomenta el trabajo en equipo, la comunicación y el respeto mutuo. En el contexto escolar, aprender sobre voleibol no solo amplía el conocimiento deportivo de los estudiantes, sino que también fortalece habilidades socioemocionales como la cooperación y la empatía. Por ejemplo, en un partido, es esencial reconocer las emociones de los compañeros y entender cómo impactan el rendimiento del equipo. Esto crea un ambiente en el que todos se apoyan y trabajan juntos hacia un objetivo común.

Además, la historia del voleibol está llena de ejemplos de superación y esfuerzo que pueden inspirar a los alumnos a desarrollar resiliencia y determinación. Al aprender las reglas y técnicas del deporte, también comprenden la importancia de la disciplina y de tomar decisiones responsables. Estos aspectos hacen del voleibol una herramienta clave no solo para la educación física, sino también para el desarrollo emocional y social de los estudiantes.

Desarrollo

Duración: 60 a 75 minutos

Guía Teórica

Duración: 20 a 25 minutos

1. Reglas Básicas del Voleibol: Explicar que el voleibol se juega entre dos equipos de seis jugadores cada uno, en una cancha dividida por una red. El objetivo es pasar la pelota por encima de la red para que caiga en el campo del oponente, evitando que toque el suelo en su propio lado. Los equipos pueden tocar la pelota hasta tres veces antes de enviarla al campo contrario.

2. Características del Juego: Señalar que el voleibol está hecho de cuero sintético y es más liviano y pequeño que un balón de fútbol. Las dimensiones de la cancha son 18 metros de largo por 9 metros de ancho, con una línea central que divide ambos lados.

3. Torneos Principales: Mencionar los torneos más relevantes del voleibol, como el Campeonato Mundial de Voleibol de la FIVB, la Liga de Naciones y los Juegos Olímpicos. Explicar la importancia de estos torneos y cómo contribuyen a la popularización del deporte.

4. Posiciones de los Jugadores: Describir las seis posiciones en la cancha: armador, opuesto, atacante externo, bloqueador central, líbero y especialista defensivo. Explicar la función de cada posición y cómo contribuyen al mejor funcionamiento del equipo.

5. Tipos de Jugadas: Explicar los principales tipos de jugadas en el voleibol, como el saque, pase, colocación, ataque, bloqueo y defensa. Proporcionar ejemplos y, si es posible, mostrar videos o imágenes que ilustren cada tipo de jugada.

6. Historia del Voleibol: Compartir sobre el origen del voleibol, creado por William G. Morgan en 1895 en Estados Unidos. Explicar cómo ha evolucionado a lo largo de los años y se ha popularizado en todo el mundo.

Actividad con Retroalimentación Socioemocional

Duración: 35 a 40 minutos

Practicando Voleibol con Enfoque en Habilidades Socioemocionales

Los estudiantes se dividirán en grupos pequeños y participar en mini-partidos. Durante el juego, el énfasis estará tanto en la técnica como en desarrollar habilidades socioemocionales como la cooperación, la comunicación y la empatía.

1. División en Grupos: Dividir la clase en grupos de 6 a 8 estudiantes.

2. Explicación de las Reglas: Recordar las reglas básicas del voleibol y enfatizar que el objetivo no es solo jugar, sino también estar atentos a las emociones de los compañeros y a las propias durante el juego.

3. Iniciar el Juego: Comenzar los mini-partidos, alentando a los estudiantes a comunicarse y colaborar.

4. Observación de Emociones: Pedir a los estudiantes que intenten reconocer y comprender las emociones de sus compañeros durante el juego. Deben reflexionar sobre cómo esas emociones afectan el juego.

5. Pausa para Reflexión: Después de cada mini-partido, hacer una breve pausa para que los estudiantes reflexionen sobre cómo se sintieron y cómo percibieron las emociones de sus compañeros.

6. Retroalimentación en Grupo: Al final de los juegos, reunir a todos los grupos para una discusión colectiva sobre las emociones observadas y la importancia de habilidades como la cooperación y la empatía en el deporte.

Discusión y Retroalimentación Grupal

Para guiar la discusión grupal, comenzar pidiendo a los estudiantes que compartan ejemplos de momentos en que reconocieron emociones en ellos mismos o en sus compañeros. Utilizar el método RULER para dirigir esta conversación:

Reconocer: Pedir a los estudiantes que identifiquen emociones específicas que observaron. Preguntar cómo se manifestaron esas emociones durante el juego.

Comprender: Animarlos a discutir las causas de esas emociones. Preguntar cómo las acciones o palabras de otros compañeros influenciaron sus sentimientos durante el juego.

Etiquetar: Ayudar a los estudiantes a nombrar las emociones observadas con precisión. Discutir la diferencia entre emociones como frustración, alegría, ansiedad y emoción.

Expresar: Preguntar a los estudiantes cómo expresaron sus emociones durante el juego y si hubo momentos en que necesitaron regular esas emociones para el bienestar del equipo.

Regular: Invitar a los estudiantes a pensar en estrategias que utilizaron o podrían haber utilizado para regular sus emociones en situaciones desafiantes durante el juego. Hablar sobre la importancia de estas estrategias para un rendimiento efectivo y saludable del equipo.

Conclusión

Duración: 20 a 25 minutos

Reflexión y Regulación Emocional

Para llevar a cabo la actividad de Reflexión y Regulación Emocional, el docente puede pedir a los estudiantes que escriban un párrafo reflexionando sobre los desafíos emocionales que enfrentaron durante la lección de voleibol y cómo los manejaron. Alternativamente, se puede promover un círculo de diálogo donde los estudiantes compartan sus experiencias y estrategias de regulación. Durante esta discusión, animar a los estudiantes a identificar momentos específicos en los que reconocieron y regularon sus emociones, utilizando el método RULER como guía.

Objetivo: El objetivo de esta subsección es fomentar la autoevaluación y la regulación emocional entre los estudiantes, ayudándolos a identificar estrategias efectivas para enfrentar situaciones desafiantes. Al reflexionar sobre sus experiencias, los estudiantes desarrollan una mayor autoconciencia y autocontrol, capacidades esenciales para su crecimiento personal y académico.

Visión del Futuro

Para la actividad de Cierre y Mirada hacia el Futuro, el docente puede motivar a los estudiantes a establecer objetivos personales y académicos relacionados con el contenido de la lección. Pedirles que piensen en un objetivo específico para mejorar una habilidad técnica en voleibol, como el saque o la defensa, y un objetivo socioemocional, como aumentar la cooperación con sus compañeros. Pueden escribir esos objetivos en un papel y compartirlos con la clase si lo desean.

Penetapan Objetivo:

1. Mejorar la técnica de saque.

2. Mejorar la defensa en la cancha.

3. Aumentar la colaboración con los compañeros.

4. Desarrollar una comunicación efectiva durante los juegos.

5. Practicar la empatía y el apoyo mutuo en actividades grupales. Objetivo: El objetivo de esta subsección es fortalecer la autonomía de los estudiantes y la aplicación práctica de lo aprendido, fomentando la continuidad en su desarrollo académico y personal. Al establecer objetivos claros y específicos, los alumnos se sienten motivados a comprometerse con su crecimiento y aplicar las habilidades socioemocionales y técnicas adquiridas en clase en diferentes contextos.