पाठ योजना | सामाजिक-भावनात्मक अधिगम | आक्रमण खेलों का परिचय

उद्देश्य

अवधि: (10 - 15 मिनट)

इस चरण का उद्देश्य छात्रों को आक्रमण खेलों से परिचित कराना है, ताकि उनके विशेषताओं, नियमों और उद्देश्यों के बारे में प्रारंभिक समझ बनाई जा सके। यह आधार रुचि और इस विषय की समझ विकसित करने के लिए आवश्यक है, साथ ही छात्रों को व्यावहारिक गतिविधियों और कक्षा के दौरान गहराई से चर्चाओं के लिए तैयार करना।

मुख्य लक्ष्य

1. मुख्य आक्रमण खेलों जैसे फुटबॉल, हैंडबॉल, बास्केटबॉल, फूटसाल, रग्बी, फ्रिसबी, अमेरिकन फुटबॉल, पानी पोलो और हॉकी की बुनियादी अवधारणाओं और विशेषताओं को जानना।

2. हर आक्रमण खेल के नियमों और उद्देश्यों की पहचान करना और उनका वर्णन करना, उनमें समानताएँ और भिन्नताएँ उजागर करना।

परिचय

अवधि: (15 - 20 मिनट)

भावनात्मक तैयारी गतिविधि

फोकस और ध्यान के लिए गहरी सांस लेना

गहरी सांस लेना एक प्रभावशाली तकनीक है जो छात्रों के फोकस, उपस्थिति और केंद्रित रहने में मदद करती है। यह गतिविधि मानसिक शांति लाने, तनाव को कम करने और छात्रों को सीखने के लिए भावनात्मक रूप से तैयार करने में मदद करती है। जब छात्र अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो वे बाहरी और आंतरिक विकर्षणों से disconnect कर पाते हैं, जिससे कक्षा गतिविधियों में बेहतर संलग्नता होती है।

1. छात्रों से आराम से बैठने के लिए कहें, पीठ को सीधा रखते हुए और पैरों को जमीन पर रखते हुए।

2. यदि वे चाहें, तो छात्रों से अपनी आंखें बंद करने के लिए कहें।

3. उन्हें एक हाथ को पेट पर और दूसरे को छाती पर रखने का निर्देश दें।

4. उन्हें नाक से गहरी सांस लेने के लिए कहें, पेट को हवा से भरते हुए (पेट पर रखा हाथ छाती पर रखे हाथ की तुलना में अधिक हिलना चाहिए)।

5. उन्हें एक क्षण के लिए सांस रोकने के लिए कहें।

6. उन्हें धीरे-धीरे मुंह से सांस छोड़ने के लिए निर्देशित करें, पेट को हवा से खाली करते हुए।

7. 5 से 7 बार इस गहरी सांस के चक्र को दोहराएं, छात्रों को केवल सांस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें।

8. व्यायाम के बाद, उन्‍हें धीरे-धीरे आंखें खोलने और चारों ओर के वातावरण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें।

सामग्री का संदर्भिकरण

आक्रमण खेल, जैसे फुटबॉल, बास्केटबॉल और हैंडबॉल, केवल खेल नहीं हैं। वे महत्वपूर्ण सामाजिक और भावनात्मक कौशल विकसित करने के अवसर प्रदान करते हैं जैसे कि टीमवर्क, संचार और आपसी सम्मान। उदाहरण के लिए, फुटबॉल में, खिलाड़ियों के बीच सहयोग एक सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जीवन के विभिन्न पहलुओं, चाहे स्कूल में, घर पर या भविष्य के कार्यस्थल में सहयोग की आवश्यकता को दर्शाता है। इसके अलावा, खेल में जीत और हार का सामना करना सक्षम बनाना लचीलापन और आत्म-नियंत्रण विकसित करने में मदद करता है, जो व्यक्तिगत और सामाजिक विकास के लिए महत्वपूर्ण कौशल हैं।\n\nइन खेलों के नियमों और उद्देश्यों को समझना हमें विभिन्न सांस्कृतिक और ऐतिहासिक विविधताओं की सराहना करने में भी मदद करता है जो हर खेल लाता है। उदाहरण के लिए, रग्बी, जो न्यूजीलैंड और ऑस्ट्रेलिया जैसे देशों में लोकप्रिय है, अनुशासन और सम्मान जैसे मूल्यों को बढ़ावा देता है, जो इसके अभ्यास के लिए केंद्रीय हैं। इन खेलों का अन्वेषण करते समय, छात्र केवल शारीरिक गतिविधि के बारे में नहीं सीखते, बल्कि यह भी कि दूसरों के साथ कैसे स्वस्थ और सकारात्मक तरीके से संवाद करना है, जिससे उनकी सामाजिक जागरूकता बढ़ती है।

विकास

अवधि: (60 - 75 मिनट)

सैद्धांतिक ढाँचा

अवधि: (20 - 30 मिनट)

1. आवरण खेलों के मुख्य घटक: यह समझाएं कि आक्रमण खेल वे होते हैं जिनमें टीमें विरोधी के क्षेत्र में घुसपैठ करने का प्रयास करती हैं ताकि अंक प्राप्त किया जा सके। उदाहरणों में फुटबॉल, हैंडबॉल, बास्केटबॉल, फूटसाल, रग्बी, फ्रिसबी, अमेरिकन फुटबॉल, पानी पोलो और हॉकी शामिल हैं।

2. फुटबॉल: फुटबॉल के बुनियादी नियमों का वर्णन करें, जैसे कि विपक्षी गोल में गोल करने का उद्देश्य, खिलाड़ियों की संरचना (गोलकीपर, रक्षक, मिडफील्ड और स्ट्राइकर) और पैरों के प्रयोग की प्रमुखता।

3. हैंडबॉल: समझाएं कि हैंडबॉल में खिलाड़ी गेंद को पास और शूट करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करते हैं। समन्वय और टीमवर्क के महत्व को उजागर करें।

4. बास्केटबॉल: बास्केटबॉल में, गेंद को विपक्षी की छतरी में फेंककर अंक प्राप्त करने का उद्देश्य बताएं। खिलाड़ियों की भूमिकाएं (पॉइंट गार्ड, फॉरवर्ड और सेंटर) और ड्रिब्लिंग और शॉटिंग की कौशल का महत्व बताएं।

5. फूटसाल: उल्लेख करें कि फूटसाल एक कपड़े के हॉल में खेला जाने वाला फुटबॉल का एक रूप है, जिसमें एक छोटी गेंद और तेज खेल की विशिष्टताएँ हैं, जो गेंद के नियंत्रण और चपलता की अधिक आवश्यकता होती है।

6. रग्बी: यह समझाएं कि रग्बी में, खिलाड़ी ओवल गेंद को ले जाते हैं और पास करते हैं ताकि विरोधी के क्षेत्र में अंक प्राप्त किया जा सके। शारीरिक संपर्क और टीम रणनीति के महत्व को उजागर करें।

7. फ्रिसबी: यह समझाएं कि फ्रिसबी, या अल्टीमेट फ्रिसबी में, खिलाड़ी एक डिस्क को पास करते हैं ताकि विरोधी की अंतिम क्षेत्र में अंक प्राप्त किया जा सके। थ्रोइंग में सटीकता और टीमवर्क की आवश्यकताओं को बल दें।

8. अमेरिकन फुटबॉल: यह समझाएं कि अमेरिकन फुटबॉल में, खिलाड़ी गेंद को ले जाते हैं, पास करते हैं या किक करते हैं ताकि टचडाउन अंक प्राप्त किया जा सके। रणनीतियों की जटिलता और शारीरिक शक्ति के महत्व को उजागर करें।

9. पानी पोलो: यह समझाएं कि पानी पोलो में, खिलाड़ी तैरते हैं और गेंद को पास करते हैं ताकि विपक्षी की गोल की संधि में अंक दर्ज किया जा सके। तैराकी कौशल और शारीरिक सहनशक्ति की आवश्यकताओं का उल्लेख करें।

10. हॉकी: समझाएं कि हॉकी में, चाहे वह बर्फ में हो या मैदान पर, खिलाड़ी स्टिक्स का उपयोग करते हैं ताकि पक या गेंद को नियंत्रित कर सकें और गोल कर सकें। समन्वय और टीमवर्क के महत्व को उजागर करें।

सामाजिक-भावनात्मक प्रतिक्रिया गतिविधि

अवधि: (30 - 40 मिनट)

आक्रमण खेलों का मिनी टूर्नामेंट

गतिविधि विभिन्न स्टेशनों के साथ एक मिनी टूर्नामेंट के आयोजन में शामिल होगी, प्रत्येक एक आक्रमण खेल का प्रतिनिधित्व करेगा। छात्रों को टीमों में विभाजित किया जाएगा और हर स्टेशन पर जाएंगे, हर खेल के बुनियादी नियमों और रणनीतियों का अनुभव करेंगे और उनका अभ्यास करेंगे।

1. कक्षा को 4 से 5 छात्रों की टीमों में विभाजित करें।

2. उपलब्ध स्थान में विभिन्न स्टेशनों का आयोजन करें, प्रत्येक एक आक्रमण खेल का प्रतिनिधित्व करता है (फुटबॉल, हैंडबॉल, बास्केटबॉल, आदि)।

3. प्रत्येक स्टेशन पर, उस विशेष खेल के नियमों और उद्देश्यों को संक्षेप में समझाएं।

4. टीमों को सभी स्टेशनों पर जाने के लिए मार्गदर्शन करें, प्रत्येक पर 5 से 7 मिनट का तेज़ मैच खेलते हुए।

5. देखें और सकारात्मक फीडबैक प्रदान करें, टीमवर्क, संचार और आपसी सम्मान को उजागर करें।

6. सभी स्टेशनों के माध्यम से घूमने के बाद, छात्रों को एक समूह चर्चा के लिए इकट्ठा करें।

समूह चर्चा

समूह चर्चा के दौरान RULER विधि को लागू करने के लिए, छात्रों से शुरू में पूछें कि वे पहचानें (Recognize) कि वे गतिविधियों के दौरान किस प्रकार की भावनाएँ महसूस कर रहे थे, जैसे खुशी, निराशा या उत्साह। उन्हें इन भावनाओं के कारणों को समझने (Understand) के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे कि एक अच्छा टीम गेम या खेल में किसी गलती, और इस पर विचार करें कि कैसे इन भावनाओं के परिणाम उनकी प्रदर्शन और इंटरैक्शन पर पड़े। उनसे पूछें कि वे लेबल (Label) करें भावनाओं को सही ढंग से, जैसे 'चिंतित', 'प्रेरित' या 'निराशित' शब्दों का उपयोग करके। इसके बाद, यह चर्चा करें कि कैसे व्यक्त (Express) इन भावनाओं को खेलों और गतिविधियों के दौरान उचित तरीके से करना है, प्रभावी संचार और सम्मान को बढ़ावा देना।\n\nअंत में, नियमन (Regulate) भावनाओं के महत्व पर चर्चा करें, जैसे गहरी सांस लेने या तात्कालिक ब्रेक लेने जैसी रणनीतियाँ प्रदान करें ताकि भावनात्मक नियंत्रण बना रहे। छात्रों को अपनी अनुभवों और व्यक्तिगत भावनात्मक नियमन रणनीतियों को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह फीडबैक प्रक्रिया छात्रों को एक उच्चतर भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने में मदद करेगी, जो खेल और जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी उपयोगी होगी।

निष्कर्ष

अवधि: (15 - 20 मिनट)

भावनात्मक प्रतिबिंब और विनियमन

भावनात्मक परावर्तन और नियंत्रण गतिविधि के लिए, छात्रों से कहें कि वे उस पाठ में आने वाली चुनौतियों पर एक पैराग्राफ लिखें और वे अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करते हैं। वैकल्पिक रूप से, एक समूह चर्चा का आयोजन करें जहाँ प्रत्येक छात्र अपनी अनुभवों को साझा कर सके। पूछें कि उन्हें कुछ चुनौतियों का सामना करते समय कैसा लगा, उन्होंने कैसे प्रतिक्रिया दी और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कौन सी रणनीतियों का उपयोग किया। ईमानदारी और सहपाठियों के बीच समर्थन को प्रोत्साहित करें।

उद्देश्य: इस उपखंड का उद्देश्य आत्म-मूल्यांकन और भावनात्मक विनियमन को प्रोत्साहित करना है, जिससे छात्रों को चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने के लिए प्रभावी रणनीतियों की पहचान करने में मदद मिलती है। उनके अनुभवों पर विचार करना छात्रों को अधिक आत्म-ज्ञान और आत्म-नियंत्रण विकसित करने की अनुमति देता है, जो आक्रमण खेलों के संदर्भ में और जीवन के अन्य क्षेत्रों में महत्वपूर्ण कौशल हैं।

समापन और भविष्य पर ध्यान केंद्रित करना

कक्षा समाप्त करने के लिए, प्रस्तावित करें कि छात्र उन लक्ष्यों को निर्धारित करें जो वे व्यक्तिगत और शैक्षणिक संदर्भ में स्थापित लक्ष्यों से संबंधित हैं। समझाएं कि ये लक्ष्य आक्रमण खेलों में विशिष्ट कौशल में सुधार करने, अतिरिक्त पाठ्यक्रम गतिविधियों में भाग लेने या टीम में अधिक प्रभावी ढंग से काम करने शामिल हो सकते हैं। छात्रों को अपने लक्ष्यों को लिखने और कक्षा के साथ साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें, सामूहिक विकास और निरंतर सीखने की प्रतिबद्धता को बढ़ावा देना।

संभावित लक्ष्य विचार:

1. बास्केटबॉल में ड्रिब्लिंग कौशल में सुधार करना।

2. स्कूल में हैंडबॉल टीम में भाग लेना।

3. खेल के दौरान टीम में संचार को बेहतर बनाना।

4. मैचों से पहले गहरी सांस लेने का अभ्यास करना ताकि ध्यान केंद्रित किया जा सके।

5. एक नए आक्रमण खेल के इतिहास और नियमों का अध्ययन करना। उद्देश्य: इस उपखंड का उद्देश्य छात्रों की स्वायत्तता और सीखने के अभ्यास में प्रायोगिक अनुप्रयोग को मजबूत करना है, जो अकादमिक और व्यक्तिगत विकास में निरंतरता का लक्ष्य रखता है। स्पष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करना छात्रों को प्रेरित और केंद्रित रखने में मदद करता है, इसके अलावा अपने विकास की जिम्मेदारी का एक अर्थ भी प्रदान करता है।